"POWER AUF DAUER!"

Wir bestimmen unser Handeln - Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit helfen uns, mit den Herausforderungen im Beruf und Alltag umgehen zu können.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie am besten mit einem achtsamen und gesunden Lebensstil beginnen sollen, hilft Ihnen das neue Werk von Melanie Kohl, das soeben im Wiley-Verlag erschienen ist.

Und noch mehr: Durch die Erfahrung mit Alzheimer-Krankheit in ihrer Familie, setzt sich die Autorin aktiv für die Alzheimer Forschung Initiative e.V. ein. Für jedes verkaufte Exemplar werden 1 Euro direkt an die AFI gespendet.

Vielen herzlichen Dank an Melanie Kohl für dieses großartige Engagement.

AuszÜgE aus dem Buch:

Achtsame Ernährung

„Nehmen Sie sich Zeit und atmen Sie einfach mal durch, bevor Sie mit dem Essen starten … Dem Essen unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken, darin besteht der Grundsatz der achtsamen Ernährung.“

Sich die Zeit nehmen und achtsam sein - das rät uns die erfolgreiche Autorin und Mentalcoach Melanie Kohl. Zwei wichtige Punkte, die in der heutigen turbulenten Zeit essenziell sind. Dabei spielt Prävention eine wichtige Rolle: Langsames Essen sowie eine achtsame Nahrungsauswahl sind wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Denn nur wer sich bewusst ernährt, verspürt rechtzeitig das Sättigungsgefühl, aktiviert seinen Stoffwechsel und genießt das Essen in vollen Zügen. Dadurch leben Sie bewusster, verbessern Ihre Gesundheit und gewinnen mehr Power für Ihre Karriere. Bewusster Lifestyle und Prävention sind die Zahnräder Ihres Erfolgs.

Achtsame Ernährung lässt sich gezielt in den Alltag integrieren und hat viele Vorteile

MEHR BEWEGUNG

In den jungen Jahren drücken wir die Schulbank, dann geht es für viele ins Büro, an den Schreibtisch. Wir sitzen zu viel – im Auto, vor dem Bildschirm oder auf der Couch. Den modernen Menschen, vor allem in den westlichen Ländern, mangelt es definitiv an Bewegung. Erhöhtes Diabetes- und Schlaganfall-Risiko, Gewichtszunahme, Depressionen sowie Rücken und Nackenschmerzen sind die Folgen vom sitzenden Lifestyle. Nicht nur Ihre Gesundheit, auch Ihre Karriere leidet darunter. Denn wer krank ist, kann seine beruflichen Ziele nicht erreichen. Die gute Nachricht ist, dass jeder etwas dagegen tun kann. Ganz egal, ob das abendliche Joggen, der Laufband-Schreibtisch oder die Yoga-Stunde am Wochenende - Prävention ist das A und O.

Bewegung ist das Lebenselexier des Menschen - doch heute sitzen wir nahezu den ganzen Tag.

Länger schlafen lohnt sich!

Menschen, die wenig schlafen, sind leistungsstark und fleißig – so dachte man früher. Die wissenschaftlichen Studien sprechen aber eine andere Sprache. Heute weiß man, dass Schlafmangel ein wahrer Leistungskiller ist und enorme gesundheitliche Folgen mit sich ziehen kann. Wer auf Dauer wenig schläft, leidet an Leistungseinbrüchen und Konzentrationsstörungen. Prävention, die einen hohen Stellenwert in der Gesundheitsförderung einnimmt, hilft Ihnen die Folgen des Schlafmangels zu vermeiden. Durch gezielte Maßnahmen lassen sich die Schlafstörungen regulieren und gesundheitliche Schädigungen abwenden. Prävention hilft uns das Risiko verschiedener Erkrankungen zu verringern.

Dankbarkeit ist der beste Weg zum Glück und Zufriedenheit.

DANKE – ein kleines Wort mit großer Wirkung. Dankbare Menschen sind nicht nur optimistischer und glücklicher, sie sind gesünder, belastbarer und dadurch auch erfolgreicher im Beruf – das konnten mehrere Studien aus der psychologischen und medizinischen Forschung nachweisen. Dankbarkeit hat eine positive Auswirkung auf unsere Gesundheit. Sie reduziert unser Stressempfinden, hilft bei Schlafstörungen und vermittelt einen positiven Lifestyle. Somit ist Dankbarkeit eine gesundheitsfördernde Maßnahme zur Prävention vieler Krankheiten. Ist es nicht toll?

Erfahren Sie, wie Sie durch Dankbarkeit ein besserer, glücklicher und gesunder Mensch werden und die daraus entstehende positive Energie für Ihre Karriere nutzen.

Dankbarkeit ist mehr als nur ein Slogan

Das 5-Menschen-Prinzip

Unsere Umwelt und Mitmenschen haben Einfluss auf unsere Persönlichkeit. Keine Frage - sie formen uns. Wir übernehmen teilweise ihre Mimik, Gestik, Sprache sowie Umgangsformen und Verhalten. Das 5-Menschen-Prinzip besagt, dass wir dem Durchschnitt der fünf Menschen entsprechen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Und genau das hat eine Auswirkung auf alle Lebensbereiche: auf unseren Lifestyle, unsere Gesundheit und Karriere. Wenn man einige Ansätze des 5-Menschen-Prinzips berücksichtigt, können Sie Ihr Leben viel effizienter und erfüllter gestalten. Wie genau das funktioniert und wie Sie sich dadurch persönlich und beruflich weiterentwickeln können, erfahren Sie im neuen Buch von Melanie Kohl "Power auf Dauer – Das Geheimnis für mehr Energie, Achtsamkeit und Erfolg". Die Autorin zeigt Ihnen wie Sie durch selbstbestimmtes Handeln und Prävention Ihr Leben positiv beeinflussen und mit viel Energie Richtung Gesundheit und Erfolg marschieren.

Kaufen Sie das Buch gerne im lokalen Buchhandel oder empfehlen Sie es weiter!